4 Tips Memilih Makanan Agar Hidup Lebih Sehat

4 Tips Memilih Makanan Agar Hidup Lebih Sehat

Makanan adalah kebutuhan pokok untuk bertahan hidup. Kadangkala makanan bisa membuat kita lebih sehat dan adapula yang membuat tubuh menjadi tidak sehat😏

Trus bagaimana cara memilih makanan yang baik untuk tubuh??? 

1. Makan makanan yang mudah dicerna 

  Tips yang ini juga dianjurkan untuk yang
  sedang diet. Makan makanan yang mudah
  dicerna membuat kita tidak merasa haus atau
  lapar yang berlebihan.

  Sehingga mengurangi makan makanan berat
  yang dapat menaikan berat badan. Selain itu
  makanan yang mudah dicerna juga
  mempermudah metabolisme tubuh. 

2. Sarapan yang benar

  Sarapan adalah hukum wajib, karena
  semalaman kita tidur dan kita membutuhkan
  energi untuk menjalankan aktivitas seharian.
  untuk sarapan sebaiknya memilih makanan
  yang ringan dan sederhana tapi bernutrisi,,

   Seperti oatmeal, telur dan nasi, roti,
  ikan,susu. Dan masih banyak lagi.

3. Sertakan rempah-rempah

   Indonesia kaya akan rempah-rempah, Bapak
 Presiden Jokowi saja selalu mengonsumsi
 minuman tradisional yang terbuat dari bahan-
 bahan herbal. 

   Selain baik untuk kesehatan, tanaman
 rempah juga murah dan mudah didapat. Bisa
 juga dicampur sebagai bumbu penyedap
 makanan seperti kunyit,jinten,lada sebagai
 tambahan bumbu. Jahe bisa ditambahakan
 kedalam susu atau minuman yang lain. atau
 jamu tradisional yang lain.

   Mengonsumsi lada atau merica bisa sebagai
 antioksidan karena mengandung vitamin C dan
 A. Air rebusan jinten juga bagus untuk
 meningkatkan produksi empedu di hati dan
 dapat membuang racun.

4. Makanan yang banyak mengandung vitamin

   Vitamin sangat dibutuhkan tubuh, makan
 makanan yang banyak mengandung vitamin ada
 dimana-mana , dan mudah didapat.


  Dan banyak-banyak mengonsumsi makanan
 yang mengandung banyak serat.

Tips tadi selain mudah didapat juga banyak yang enak, selamat menerapkan hidup sehat ya guuyyss🌿